Jövő héttől Kedden (TRX) és Csütörtökön (Tabata Circuit) 19.20h kezdéssel a Springday Health Clubban is részt vehettek óráimon!
Jövő héten debütál klubunkban Fejes Diána, két új órával a Funkcionális teremben!
TABATA CIRCUIT | TRX
A TRX órán kívül egy rendkívül hatékony órával is találkozhattok, ami nem más, mint a TABATA CIRCUIT.
A Tabata-módszer elsősorban azért hatásos, mert intenzív gyakorlatokat igényel, rövid idő alatt. Az izomerősítés 20 másodpercenként történik, majd 10 másodperc pihenőidő következik. 4 perc alatt 8 erőgyakorlatot kell elvégezni.
A legtöbb edzésterv 4 gyakorlatot tartalmaz, amelyeket még 2-szer kell megismételni. A módszert Dr. Tabata fejlesztette ki, aki azt vette észre, hogy a 4 perces intenzív erőgyakorlatokkal több energiát tudunk kifejteni, mint akár a világklasszis atléták.
Olvasd el cikkünket és tudj meg többet Diánáról és az óráiról! 👆 Diana Fs
https://www.springday.hu/2018/01/03/tabata-circuit-trx-fejes-diana/
0